Πανελλήνιες και έλεγχος του άγχους
Πανελλήνιες 2026: Τι πρέπει να προσέξουν μαθητές και γονείς – Ένα συγκλονιστικό κείμενο για το άγχος των εξετάσεων
Έναν μήνα πριν την έναρξη των Πανελλαδικών Εξετάσεων, το άγχος, η αγωνία και η ψυχολογική πίεση κορυφώνονται για χιλιάδες μαθητές και οικογένειες σε όλη τη χώρα. Ένα ιδιαίτερα ουσιαστικό και ανθρώπινο κείμενο της ψυχολόγου – παιδοψυχολόγου Μαρίας Βακάλη, που δημοσιεύτηκε στο alfavita.gr, επιχειρεί να προσεγγίσει με διαφορετικό τρόπο την ψυχολογία των εξετάσεων και να δώσει πολύτιμες συμβουλές σε μαθητές, γονείς και εκπαιδευτικούς.
Όπως επισημαίνει η ίδια, οι Πανελλήνιες δεν είναι απλώς μία εξεταστική διαδικασία, αλλά «μια τελετή» που σηματοδοτεί το τέλος μιας εποχής και την αρχή μιας νέας διαδρομής στη ζωή των νέων ανθρώπων. Ωστόσο, πίσω από αυτή τη μετάβαση κρύβονται αϋπνίες, ξεσπάσματα, ενδοοικογενειακές εντάσεις, φόβος αποτυχίας και τεράστια συναισθηματική πίεση. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
Η ψυχολόγος τονίζει ότι το άγχος των εξετάσεων δεν είναι κάτι παθολογικό ή καταστροφικό, αλλά μια φυσιολογική και υγιής αντίδραση του ανθρώπου απέναντι στο άγνωστο και στην αμφιβολία για το αν θα τα καταφέρει. «Δεν είμαστε ρομπότ», σημειώνει χαρακτηριστικά, εξηγώντας πως ακόμη και οι πιο καλά προετοιμασμένοι μαθητές βιώνουν έντονο άγχος. :contentReference[oaicite:2]{index=2}
Ιδιαίτερη σημασία δίνει και στη λανθασμένη – όπως αναφέρει – χρήση της φράσης «διαχείριση του άγχους», προτείνοντας αντ’ αυτής έννοιες όπως «ανακουφίζουμε», «ελέγχουμε», «ξεγελάμε» ή «μετατρέπουμε το άγχος σε δημιουργικό». :contentReference[oaicite:3]{index=3}
Μέσα από το εκτενές της κείμενο, η Μαρία Βακάλη αναλύει πρακτικά τι πρέπει να κάνουν οι μαθητές:
- Έναν μήνα πριν τις εξετάσεις
- Τις τελευταίες ημέρες
- Την προηγούμενη ημέρα
- Την ώρα της εξέτασης
- Στις ενδιάμεσες ημέρες των μαθημάτων
Μεταξύ άλλων, συμβουλεύει τους μαθητές να μην απομονωθούν πλήρως από τη ζωή, να κάνουν μικρές παύσεις από το διάβασμα, να βγαίνουν βόλτες χωρίς ενοχές και να εμπιστεύονται περισσότερο τον εαυτό τους και τις δυνατότητές τους. :contentReference[oaicite:4]{index=4}
Ιδιαίτερα σημαντική είναι και η αναφορά της στους γονείς, τους οποίους καλεί να δημιουργήσουν ένα ήρεμο και ασφαλές περιβάλλον για τα παιδιά τους, χωρίς υπερβολική πίεση, πανικό ή ενοχές. Όπως αναφέρει χαρακτηριστικά, «οι Πανελλήνιες είναι και μια εξέταση για τους γονείς», όχι όμως μέσα από τους βαθμούς, αλλά μέσα από τη συμπεριφορά και τη στήριξη που προσφέρουν στα παιδιά τους. :contentReference[oaicite:5]{index=5}
Το κείμενο κλείνει με ένα αισιόδοξο και βαθιά ανθρώπινο μήνυμα προς όλους τους μαθητές:
«Ας αντισταθείτε στη μαζική υστερία των Πανελλαδικών εξετάσεων. Εμπιστευτείτε τη χωρητικότητα του “σκληρού δίσκου” σας. Οπλιστείτε με αισιοδοξία και πείσμα. Δοκιμαστείτε. Οι αποτυχίες πρέπει να γίνονται μοχλοί επιθυμιών και όχι το άλλοθι της παραίτησης».
Η Μαρία Βακάλη καταθέτει στο τέλος ένα ειλικρινές χειροκρότημα προς μαθητές, γονείς και καθηγητές για τον δύσκολο αγώνα αυτής της περιόδου, υπενθυμίζοντας πως οι Πανελλήνιες είναι ένας σημαντικός σταθμός ζωής, αλλά όχι το τέλος της διαδρομής. :contentReference[oaicite:6]{index=6}
Διαβάστε καθημερινά όλες τις ειδήσεις από τον Δήμο Φαρκαδόνας, τα νέα από τα Τρίκαλα και όλη την επικαιρότητα από τη Θεσσαλία στο KriniLive.gr.
Ads
