Ενημέρωση για τους/τις μαθητές/τριες της Β΄τάξης του ΓΕΛ Οιχαλίας με θέμα: «Η σημασία της Πρόληψης και οι Σωστές Πρακτικές για Καλή Υγεία»

Την Πέμπτη 13 Νοεμβρίου 2025, οι μαθητές και οι μαθήτριες της Β’ τάξης του ΓΕΛ Οιχαλίας συμμετείχαν στην εκπαιδευτική δράση με τίτλο: «Σύγχρονη παροχή φροντίδας» που υλοποιείται από την ΑΜΚΕ «Τhe Tipping Point» σε συνεργασία με το σχολείο μας. Η κ. Ελίνα Σπυροπούλου, Νοσηλεύτρια, απάντησε σε ερωτήματα των παιδιών, μέσω της πλατφόρμας του προγράμματος, για τη σημασία της πρόληψης και τις σωστές πρακτικές για καλή υγεία.

   Η κ. Σπυροπούλου είπε χαρακτηριστικά ότι η υγεία μας είναι ένα από τα πιο πολύτιμα αγαθά και η προστασία της ξεκινά πολύ πριν εμφανιστεί οποιοδήποτε πρόβλημα. Η πρόληψη δεν είναι απλώς ένας όρος που συναντάμε στα βιβλία της Βιολογίας· είναι ένας τρόπος ζωής που βοηθά τους νέους ανθρώπους να αναπτυχθούν σωστά, να νιώθουν ευεξία και να αποδίδουν καλύτερα στο σχολείο και στις καθημερινές τους δραστηριότητες.

   Αναφέρθηκε στη σημασία της σωστής ενημέρωσης και εκπαίδευσης του κοινού, στην ενθάρρυνση των παιδιών και των εφήβων ώστε να υιοθετήσουν προληπτικές συμπεριφορές για την υγεία τους. Η πρόληψη είναι σημαντική γιατί μας δίνει τη δυνατότητα:

• Να αποφεύγουμε ασθένειες πριν αυτές εμφανιστούν.
• Να αναγνωρίζουμε έγκαιρα συμπτώματα και να ζητάμε βοήθεια όταν χρειάζεται.
• Να διατηρούμε καλή φυσική και ψυχική κατάσταση.
• Να υιοθετούμε υγιεινές συνήθειες που θα μας συνοδεύουν στην ενήλικη ζωή.

   Σε μια περίοδο όπως η εφηβεία, όπου το σώμα και το μυαλό αλλάζουν γρήγορα, η φροντίδα της υγείας αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία.

   Τόνισε τη σημασία της υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, της σωματικής άσκησης, της διαχείρισης του άγχους και της αποφυγής επικίνδυνων συνηθειών όπως κάπνισμα, αλκοόλ και χρήση κινητού.

Έτσι οι πρακτικές για καλή σωματική υγεία είναι:

• Η Ισορροπημένη διατροφή
  Ποικιλία φρούτων και λαχανικών, τρόφιμα ολικής άλεσης, επαρκής πρόσληψη νερού και περιορισμός τροφών με πολλή ζάχαρη ή λιπαρά βοηθούν το σώμα να λειτουργεί σωστά. Ένα καλό πρωινό είναι απαραίτητο για ενέργεια και συγκέντρωση στο μάθημα.
• Η Τακτική άσκηση
  Περπάτημα, ποδήλατο, αθλήματα ή ακόμη και χορός συμβάλλουν στη σωστή ανάπτυξη, δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνουν τη διάθεση. Αρκούν 30 λεπτά δραστηριότητας την ημέρα.
• Ο Επαρκής ύπνος
  Οι έφηβοι χρειάζονται περίπου 8–10 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Ο επαρκής ύπνος ενισχύει τη μνήμη, βελτιώνει τη συμπεριφορά και μειώνει το άγχος.
• Η Καλή υγιεινή
  Τακτικό πλύσιμο χεριών, σωστή φροντίδα δοντιών, καθαριότητα προσωπικών αντικειμένων και ρούχων είναι απλές αλλά καθοριστικές συνήθειες για την αποφυγή λοιμώξεων.

   Επισήμανε επίσηςπως η υγεία δεν περιορίζεται μόνο στο σώμα. Η ψυχική ισορροπία είναι εξίσου σημαντική, ειδικά σε μια ηλικία που χαρακτηρίζεται από έντονα συναισθήματα.

Επομένως πρέπει να φροντίζουμε και για την ψυχική μας υγεία:

• Διαχείριση άγχους
  Οργάνωση χρόνου, μικρά διαλείμματα στο διάβασμα και συζητήσεις με κάποιον ενήλικο της εμπιστοσύνης μας βοηθούν στη μείωση της πίεσης.
• Υγιείς φιλίες και επικοινωνία
  Οι φίλοι και οι συμμαθητές μάς στηρίζουν και μας δίνουν χαρά. Η ανοιχτή, ειλικρινής επικοινωνία με γονείς και καθηγητές συμβάλλει στην αντιμετώπιση δυσκολιών.
• Περιορισμός οθονών
  Η υπερβολική χρήση κινητού και ηλεκτρονικών παιχνιδιών επηρεάζει τον ύπνο, τη συγκέντρωση και τη διάθεση. Προτείνονται διαλείμματα και συγκεκριμένος χρόνος χρήσης.

   Σημαντικός είναι ο ρόλος του σχολείου και της οικογένειας ανέφερε χαρακτηριστικά. Το σχολείο προσφέρει γνώσεις, ευκαιρίες για δραστηριότητες και υποστήριξη μέσω εκπαιδευτικών προγραμμάτων υγείας. Παράλληλα, η οικογένεια δίνει το παράδειγμα και ενθαρρύνει τις υγιεινές επιλογές. Μαζί, αποτελούν βάση για την ανάπτυξη υπεύθυνων και ενημερωμένων νέων.

   Συμπερασματικά,η πρόληψη είναι επένδυση στο μέλλον. Με απλές καθημερινές πρακτικές, οι μαθητές και οι μαθήτριες μπορούν να χτίσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής που θα τους συνοδεύει για πάντα. Η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι υποχρέωση — είναι δείγμα σεβασμού προς το ίδιο μας το σώμα και την ποιότητα ζωής μας.

   Ευχαριστούμε θερμά την κ. Ελίνα Σπυροπούλου για τις πολύτιμες πληροφορίες και την γόνιμη αλληλεπίδραση που είχε με τους/τις μαθητές/τριες της Β΄τάξης του σχολείου μας.

Υπεύθυνοι εκπαιδευτικοί για την υλοποίηση του προγράμματος:

 Γαρίτου Μαρία ΠΕ86 και Στουκογεώργου Αναστασία ΠΕ78.

Ads