Υπέρταση: Η γλυκιά λιχουδιά που μπορεί να «ρίξει» την πίεση

Η υπέρταση, εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής εκατομμυρίων ανθρώπων.

Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή που οφείλει να ακολουθεί ένας υπερτασικός ασθενής, καθοριστικό ρόλο παίζει και η σωστή διατροφή. Ορισμένες τροφές μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα.

Μία από αυτές είναι η σοκολάτα, η οποία – ιδιαίτερα στη μαύρη της μορφή – περιέχει φλαβονοειδή, ουσίες που συμβάλλουν στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση.

Σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, τα προϊόντα κακάο, όπως η μαύρη σοκολάτα και το κακάο σε σκόνη, αποτελούν πλούσιες πηγές φλαβονοειδών. Σε μικρότερο βαθμό, τα ίδια συστατικά περιέχονται και στη σοκολάτα γάλακτος.

Η Δρ. Karin Ried από το Πανεπιστήμιο της Αδελαΐδας εξηγεί ότι οι φλαβανόλες ενισχύουν την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου στον οργανισμό, γεγονός που προάγει την αγγειοδιαστολή και συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο, καθώς η κατανάλωση σοκολάτας φαίνεται να έχει μεγαλύτερο όφελος σε άτομα με ήδη αυξημένη πίεση και όχι σε όσους έχουν φυσιολογικές τιμές.

Τροφές που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης:

• Εσπεριδοειδή
* Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
* Σολομός
* Μούρα
* Φασόλια
* Φιστίκια
* Παντζάρια

Η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής, σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αποτελεί βασικό παράγοντα πρόληψης και διαχείρισης της υπέρτασης.

Διαβάστε περισσότερα θέματα υγείας στην ενότητα Υγεία και όλες τις ειδήσεις στο KriniLive.gr.

Πηγή: healthstat.gr

Ads